Tedavi ağrıyı azaltmayı, hareketi korumayı ve eklemi destekleyen kasları güçlendirmeyi hedefler.
Belirtiler
- Hareketle artan eklem ağrısı
- Sabah tutukluğu
- Eklemde sertlik ve hareket kısıtlılığı
- Merdiven inip çıkmada zorluk
Olası nedenler
- Yaşa bağlı kıkırdak yıpranması
- Fazla kilo ve aşırı yüklenme
- Eski yaralanmalar ve kas zayıflığı
Tedavi yaklaşımımız
1
Etkilenen eklem ve çevre kaslar değerlendirilir.
2
Manuel terapiyle eklem hareketi korunur, çevre kas gerginliği azaltılır.
3
Eklemi destekleyen güçlendirme egzersizleriyle yük dengelenir.
Sık sorulan sorular
Kireçlenmede egzersiz zararlı mı?
Doğru planlanan, eklemi destekleyen egzersizler kireçlenmede ağrıyı azaltır ve hareketi korur; kontrollü yapılması önemlidir.