Erken müdahale ile birçok kronik ağrının önüne geçilebilir.
Belirtiler
- Öne kaymış baş, yuvarlak omuzlar
- Sırt ve boyunda yorgunluk, ağrı
- Omuz veya kalça seviyesinde asimetri
- Gün sonunda artan kas gerginliği
Olası nedenler
- Uzun süre hareketsiz oturma
- Yoğun telefon/bilgisayar kullanımı
- Zayıf kor ve sırt kasları
Tedavi yaklaşımımız
1
Duruş ve hareket analizi yapılır.
2
Manuel tekniklerle gergin yapılar gevşetilir, kısıtlı bölgeler serbestleştirilir.
3
Postür ve güçlendirme egzersizleri ile klinik pilates programlanır.
Sık sorulan sorular
Kötü duruş düzelir mi?
Evet. Farkındalık, manuel tedavi ve hedefe yönelik egzersizlerle duruş belirgin biçimde iyileştirilebilir.